Stap 1. Warming-up
Om je fysiek en mentaal goed voor te bereiden op de rest van de training, gaan we eerst aan de slag met eigen lichaamsgewichtoefeningen. Je voelt je hartslag geleidelijk omhoog gaan en je lichaam warm worden. Endorfine stofjes komen vrij, wat jou een goed gevoel geeft. Een perfect begin om stress van je af te schudden. De warming-up stimuleert de bloedsomloop en verkleint de kans op blessures.